Cómo hacer un seguimiento de tu sueño con el modo de dormir del iPhone

Dormir es importante, pero es probable que no duerma lo suficiente, o al menos no tanto como le gustaría. Tu iPhone tiene una función llamada Bedtime que puede ayudarte a dormir más.

El modo de hora de acostarse lo ayuda a realizar un seguimiento de su sueño cuando establece la cantidad de tiempo que desea dormir cada noche. La aplicación Reloj puede recordarte cuándo irte a dormir por la noche y cuándo despertarte. Es como una mamá, pero sin el amor incondicional.

Cómo establecer una hora para acostarse

1. Abra la aplicación Reloj y toque la pestaña Hora de acostarse ubicada en la parte inferior de la pantalla.
2. Toque Comenzar y responda algunas preguntas.
3. Toca Guardar.

Elige la hora a la que te gustaría despertarte, los días de la semana en los que quieres que suene la alarma, cuántas horas de sueño necesitas cada noche, la hora a la que quieres que suene el recordatorio de la hora de dormir y el tono que quieres que suene. oír. Sus selecciones se pueden modificar en cualquier momento.

Cómo hacer un seguimiento de su sueño

Toque la pestaña Hora de acostarse, luego desplácese hacia abajo hasta su Análisis del sueño, que muestra su historial reciente.

La función Hora de acostarse es una forma efectiva de hacer que dejes el teléfono cuando estés en la cama, porque si lo usas cuando se supone que debes dormir, no obtendrás crédito por ese tiempo. O, si pospones la alarma Wake, el tiempo que permaneces en la cama se actualiza para coincidir.

Los datos de Bedtime también aparecen automáticamente en la aplicación Health en Health Data> Sleep> Sleep Analysis.

¡Ahora solo necesita que su familia, amigos, trabajo y otras obligaciones lo dejen en paz el tiempo suficiente para que duerma lo que necesita!