¿Cuál es una buena aplicación para cuando estás enojado?

* Respira2Relájate: Esta aplicación proporciona ejercicios de respiración guiados para ayudarte a calmarte cuando te sientes estresado o enojado. También incluye un diario para que pueda realizar un seguimiento de su progreso e identificar sus factores desencadenantes.

* Espacio de cabeza: Esta aplicación ofrece una variedad de ejercicios de meditación y atención plena que pueden ayudarte a relajarte y concentrarte en el momento presente. También cuenta con una sección específicamente diseñada para el manejo de la ira.

* Calma: Esta aplicación proporciona meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y sonidos de la naturaleza para ayudarle a reducir el estrés y la ansiedad. También tiene una serie de lecciones sobre el manejo de la ira.

* Feliz: Esta aplicación utiliza juegos y actividades para ayudarte a desarrollar emociones positivas y resiliencia. También tiene una sección sobre manejo de la ira que incluye consejos y estrategias para afrontar la ira de forma saludable.

* Cambio mental: Esta aplicación fue desarrollada por la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) para ayudar a las personas a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Incluye una variedad de herramientas y recursos, incluida una sección sobre manejo de la ira.