Cómo poner límites al uso de aplicaciones en tu teléfono

Muchos usuarios de smartphones no tienen idea de cuánto tiempo pasan diariamente en las apps de sus teléfonos. Con herramientas de "bienestar digital", no solo podemos comprobar cuántas horas desperdiciamos en redes sociales, juegos y otras aplicaciones, sino que también permiten a los usuarios establecer límites diarios tanto en Android como en iOS. Aprende a controlar cómo pasas el tiempo en tus apps.

En mi país de origen, Brasil, los propietarios de teléfonos Android pasaron alrededor de 5 horas al día usando apps móviles en 2021 en promedio, y la tendencia es que ese número siga creciendo, con más gente usando no solo redes sociales y juegos online, sino también compras, banca y trámites burocráticos.

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Para ayudar a los usuarios en su "desintoxicación digital", tanto Apple como Google ofrecen herramientas para controlar cuánto tiempo se pasa en aplicaciones individuales. En el caso del iPhone, incluso es posible establecer límites para categorías de apps (por ejemplo, entretenimiento, juegos, redes sociales).

Establecer límites de tiempo para uso de apps en Android

Para usuarios de Android, la herramienta para gestionar cuánto tiempo se puede pasar en aplicaciones está algo oculta en la función Bienestar Digital. Para activar y establecer límites en apps individuales, sigue estos pasos:

1. Abre la app Ajustes
2. Abre Bienestar Digital y control parental.
3. Pulsa en el gráfico de Bienestar Digital (el estilo del gráfico puede cambiar según tu teléfono).
   1. Algunas capas del sistema pueden mostrar la opción como Temporizadores de apps.
4. Pulsa en el icono de reloj de arena junto a la app (no) deseada.
5. Establece un límite de tiempo y luego pulsa Aceptar.

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Gestiona tu tiempo en apps del iPhone

La opción en iOS/iPadOS para limitar el uso de apps se puede activar bajo la función Tiempo de uso. Puedes establecer límites diarios para todas las apps, categorías de apps o incluso aplicaciones individuales:

1. Abre la app Ajustes.
2. Pulsa en Tiempo de uso.
3. Ve a Límites de apps.
4. Selecciona Límite de app.
5. Elige una categoría de app, o expándelas para mostrar apps individuales.
6. Selecciona una aplicación o categoría y pulsa Siguiente.
7. Establece un límite de tiempo diario y luego pulsa Añadir.

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Los pasos anteriores pueden seguirse para editar o eliminar los límites de tiempo tanto en Android como en iOS, por supuesto. También puedes comprobar cuánto tiempo has pasado en cada aplicación en la pantalla principal de Bienestar Digital (Android) o Tiempo de uso (iOS).

¿Ya conocías esta función? ¿Cuáles son tus trucos para reducir el tiempo perdido en apps individuales? ¡Comparte tus sugerencias en los comentarios!