¿Qué problemas físicos nos puede causar internet?

Mirar fijamente una pantalla durante períodos prolongados puede secar los ojos y provocar picazón y ardor. También puede experimentar dolores de cabeza y de cuello. Para reducir el riesgo de fatiga visual, tome descansos frecuentes y ajuste el brillo y el contraste de la pantalla. También puedes utilizar un humidificador para mantener el aire húmedo.

Lesiones por estrés repetitivo

El uso repetido de una computadora u otro dispositivo electrónico puede provocar lesiones por estrés repetitivo (LER). Las RSI son afecciones dolorosas que afectan los tendones y los nervios. Los síntomas de las RSI incluyen dolor, hinchazón, rigidez y hormigueo. Para reducir el riesgo de sufrir LER, tome descansos frecuentes y utilice dispositivos ergonómicos, como una alfombrilla para el mouse y un reposamuñecas.

Estilo de vida sedentario

Pasar demasiado tiempo en línea puede llevar a un estilo de vida sedentario. Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Para evitar un estilo de vida sedentario, tómese tiempo para realizar actividad física regular, como caminar, correr y nadar.

Problemas para dormir

La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos puede alterar el ciclo del sueño y dificultar conciliar el sueño. Para reducir el impacto de la luz azul en su sueño, evite el uso de dispositivos electrónicos en las horas previas a la hora de acostarse. También puedes utilizar gafas o filtros que bloqueen la luz azul.