Tecnología Electrónica

Cómo restablecer / eliminar la contraseña de usuario en MacBook (macOS Recovery, FileVault, Apple ID)

Si olvidaste la contraseña de tu Mac (macOS 10.15 Catalina en adelante, Apple Silicon M1/M2/M3, Intel T2), hay métodos oficiales según tu configuración.

Método 1: Restablecer con Apple ID (FileVault activado, macOS 10.15+)

  1. En pantalla de login, introduce contraseña errónea **3 veces**.
  2. Aparece mensaje: «Si olvidaste tu contraseña, puedes restablecerla usando tu Apple ID». Pulsa **flecha** / Restablecer.
  3. Introduce tu **Apple ID** y **contraseña de Apple ID**.
  4. Se creará un **nuevo llavero** (keychain). La antigua contraseña de llavero se pierde (guardar contraseñas Wi-Fi, web, certificados).
  5. Define **nueva contraseña** de usuario + pista. Reinicia.

Método 2: Modo Recuperación (macOS Recovery) — Terminal / Utilidad Restablecer Contraseña

  1. Apaga Mac.
  2. Apple Silicon (M1/M2/M3): Mantén **botón de encendido** pulsado hasta «Cargando opciones de arranque» > Opciones > Continuar.
    Intel (T2 o sin T2): Enciende + mantén Cmd+R (Recovery) o Opt+Cmd+R (Internet Recovery).
  3. Selecciona usuario > Siguiente.
  4. En barra de menús: Utilidades > Terminal.
  5. Escribe: resetpassword > Enter. Se abre **Asistente para restablecer contraseña**.
  6. Selecciona volumen de arranque (normalmente «Macintosh HD» / «Macintosh HD - Data»).
  7. Elige usuario > introduce **nueva contraseña** 2 veces + pista > Siguiente > Reiniciar.

Método 3: Clave de recuperación FileVault (si la guardaste)

  1. En pantalla de login, 3 errores > «Restablecer con clave de recuperación».
  2. Introduce la **clave de recuperación** (formato `XXXX-XXXX-XXXX-XXXX-XXXX`).
  3. Nueva contraseña + pista.

Método 4: Otro usuario administrador

  1. Inicia sesión con **otro usuario admin**.
  2. Configuración del Sistema > Usuarios y grupos > i junto al usuario bloqueado > Restablecer contraseña….

Si NO tienes FileVault (raro hoy) — Single User Mode (Intel sin T2, macOS ≤10.14)

Arranca con Cmd+S > montar `/` con escritura > `rm /var/db/.AppleSetupDone` > `reboot` → Crea nuevo admin al primer arranque > borra usuario viejo o cambia pass desde nuevo admin. **No funciona en Apple Silicon / T2 / FileVault**.

⚠ IMPORTANTE: Restablecer contraseña **NO descifra FileVault**. El disco sigue cifrado. El nuevo password desbloquea el usuario, pero el **llavero (Keychain) no se desbloquea automáticamente** (su contraseña era la antigua). macOS creará **nuevo llavero «login»**. Las contraseñas guardadas (Safari, Wi-Fi, apps) **se pierden** salvo que recuerdes la antigua contraseña y la introduzcas en Acceso a Llaveros > «Cambiar contraseña del llavero "login"».

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