Cómo convertir una ducha existente en una sauna de vapor

La gente a menudo visita el gimnasio para experimentar una sauna de vapor relajante, pero puede hacerlo fácilmente en casa de forma gratuita con muy poca preparación. Convertir un baño y una ducha existentes en una sauna de vapor le proporciona un lugar vigorizante al que escapar después de un largo día de trabajo o de hacer mandados. Te da la paz y la tranquilidad que ofrece una sauna pública sin la publicidad; lo que te da la tranquilidad de relajarte con total comodidad.

Paso 1

Pega una toalla gruesa sobre el marco de cualquiera de las ventanas que pueda haber en tu baño. Asegúrate de meter el material de la toalla en cada rincón y grieta del marco de la ventana. Esto evita que entre y salga aire del baño.

Paso 2

Enrolla otra toalla gruesa, a lo largo, para crear un tubo de tela grueso. Empuje este tubo en la grieta entre la puerta del baño y el piso. Si es necesario, use la cinta adhesiva para mantenerlo en su lugar. Después de una exposición prolongada al calor y la humedad, la cinta adhesiva se despegará, pero aguantará lo suficiente para un vapor de 30 minutos.

Paso 3

Coloque una tira de cinta adhesiva a lo largo de todos los bordes de la puerta del baño para sellar las grietas.

Paso 4

Encienda el lavabo de su baño, usando solo agua caliente. Coloque una o dos velas perfumadas en su mostrador y atenúe las luces del baño. Enciende las velas para crear ambiente.

Paso 5

Llene el balde de aluminio con hielo picado y coloque la toallita en él. Coloque el cubo en la puerta de la ducha o al lado de la bañera. Deje la cortina de la ducha o la puerta abierta. Esto permite que el vapor llene la habitación más rápidamente.

Paso 6

Apunte el cabezal de la ducha hacia abajo y hacia adentro, para que el agua no lo golpee cuando la abra. Encienda el agua caliente solamente. Junto con el agua corriente del fregadero, el agua caliente de la ducha ayudará a llenar el baño con nubes de vapor espesas y ondulantes.

Paso 7

Siéntese en el piso de la ducha o en la bañera con el tapón desenchufado para que el agua no se llene a su alrededor en la bañera. Si es necesario, siéntese sobre una toalla para mayor comodidad. Si esto es imposible de lograr sin quemarse, siéntese en el piso del baño con una toalla o alfombra debajo de usted para mayor comodidad. De lo contrario, puedes sentarte en tu inodoro para la sesión de vapor.

Paso 8

Sumerja su mano, sosteniendo la toallita, en el cubo de hielo. Moja la toallita con el agua helada.

Paso 9

Frote la toallita húmeda y fría en la cara, el cuello y el cuerpo para vigorizarse y crear más vapor a medida que el calor contrasta con el agua helada en la piel.