Cómo hacer ejercicio con un reproductor MP3

Gracias a la tecnología, es más fácil que nunca llevar tu música contigo. Los reproductores MP3 traducen datos digitales en sonido, y son bastante pequeños y ligeros para usarlos mientras te ejercitas.

Lo que necesitarás

• Reproductor MP3
• Banda o clip para MP3
• Auriculares
• Ordenador
• Cable ordenador/MP3

Instrucciones

1. Crea listas de reproducción en el programa de música de tu ordenador para escuchar mientras te ejercitas. Las listas pueden orientarse a ciertos entrenamientos (caminar, correr, pesas) para que el ejercicio sea más fluido y divertido. También puedes programar la música según la intensidad. Ejemplo: si haces intervalos, música rápida, luego lenta, luego rápida. Los audiolibros son otra gran opción para entretenerte durante el ejercicio.

2. Carga tu MP3 con música. Conecta el reproductor al ordenador vía cable y transfiere datos del ordenador al reproductor. Normalmente, la conexión basta para lanzar el programa de transferencia. Muchos solo requieren "arrastrar y soltar" de una carpeta del disco duro al reproductor, que se abre automáticamente al conectar.

3. Sujeta el MP3 a tu cuerpo. Usa una banda deportiva hecha para sujetar el reproductor y dejar las manos libres. Normalmente rodea el brazo y sujeta el reproductor en el exterior o frontal del brazo. Alternativamente, usa un accesorio que se acople a tu reproductor y te deje engancharlo a la cinturilla.

4. Conecta los auriculares al MP3, luego pon los auriculares en tus orejas o los cascos en la cabeza.

5. Enciende el reproductor. Prueba volumen adecuado y navega a la lista correcta.