¿Cuáles son las 6 preguntas que te ayudarán a monitorear tu propio comportamiento con la comunicación digital?
Seis preguntas:
1. ¿Cuál es mi propósito al utilizar este dispositivo digital ahora?
2. ¿Cómo me siento y qué deseo en este momento?
3. ¿Qué comportamiento estoy tratando de detener?
4. ¿Qué comportamientos más saludables podría adoptar con mi dispositivo?
5. ¿Cómo se sentirían estos comportamientos en mi cuerpo y mente?
6. ¿Cuál es mi plan para responder con habilidad?
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