¿Qué aplicaciones de fitness son las mejores?

Es difícil decir definitivamente qué aplicaciones de fitness son "las mejores" porque las necesidades y preferencias de todos son diferentes. Sin embargo, aquí hay algunas opciones populares y altamente calificadas, categorizadas por sus fortalezas:

Para el seguimiento de los entrenamientos y el progreso:

* Fitbit: Ideal para rastrear pasos, sueño, frecuencia cardíaca y niveles de actividad. Ofrece información detallada sobre su progreso y se conecta a muchos otros dispositivos de acondicionamiento físico.

* myfitnesspal: Excelente para macros de conteo y seguimiento de calorías. Se integra con muchas otras aplicaciones para simplificar las comidas y entrenamientos de registro.

* Strava: Popular entre corredores y ciclistas. Rastrea sus entrenamientos, proporciona análisis detallados y le permite conectarse con amigos para la motivación.

* Nike Training Club: Ofrece una vasta biblioteca de entrenamientos gratuitos guiados por Nike Trainers.

* BetterMe: Planes de entrenamiento y dieta personalizados con apoyo de coaching.

Para entrenamientos guiados:

* Peloton: Clases de acondicionamiento físico en vivo y a pedido de alta calidad en varias disciplinas (giro, yoga, carrera, etc.). Requiere una suscripción.

* quemado diario: Una mezcla de entrenamientos a pedido y en vivo, que ofrece una amplia gama de disciplinas. Requiere una suscripción.

* Fitbit Premium: Incluye entrenamientos guiados, herramientas de atención plena y análisis del sueño. Requiere una suscripción.

* Studio de yoga: Ofrece una biblioteca completa de posturas y secuencias de yoga con instrucciones claras y hermosas imágenes.

Para ejercicio consciente y yoga:

* Space: Se centra en la atención plena y la meditación con sesiones guiadas. Ofrece programas específicos para el estrés, el sueño y la ansiedad.

* Calm: Similar al espacio de cabeza, ofreciendo meditaciones guiadas, historias de sueño y música relajante.

* Glo: Ofrece clases de yoga y atención plena de alta calidad con instructores de renombre.

* Down Dog: Genera secuencias de yoga personalizadas para cada práctica, ofreciendo variedad y desafío.

Para la nutrición y la planificación de comidas:

* Noom: Combina técnicas de cambio de comportamiento con seguimiento de calorías y planificación de comidas. Ofrece apoyo de coaching personalizado.

* ¡PIERDO!: Se centra en el conteo de calorías y la pérdida de peso con objetivos personalizados y seguimiento de comidas.

* myplate: Un planificador de comidas fácil de usar que rastrea su ingesta de alimentos y proporciona información nutricional.

Elegir la aplicación correcta:

Aquí hay algunas preguntas a considerar al elegir una aplicación de fitness:

* ¿Cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico? (Pérdida de peso, ganancia muscular, mejora de la salud cardiovascular, el aumento de la flexibilidad, etc.)

* ¿Prefieres entrenamientos guiados o seguimiento independiente?

* ¿Estás dispuesto a pagar una suscripción?

* ¿Qué dispositivos tienes? (Smartwatch, rastreador de ejercicios, etc.)

Pruebe pruebas gratuitas o explore las características de diferentes aplicaciones antes de comprometerse con una suscripción. Muchos ofrecen versiones gratuitas con características limitadas, lo que puede ayudarlo a decidir cuál es el adecuado para usted.