¡La temperatura ambiente ideal para cada situación y 7 formas de mantenerla!

La temperatura ambiente es la lectura del termómetro de su habitación. Puede que haga demasiado calor o demasiado frío para que su cuerpo se sienta cómodo. Es por eso que tienes que depender de tu termostato la mayor parte del tiempo para mantener la temperatura ambiente perfecta.

Pero ya que estás en eso, ¿cuántas veces te cuesta decidir cuál sería la temperatura ambiente ideal?

Para facilitarle las cosas, le ofrecemos las temperaturas ambiente óptimas para diferentes situaciones. Sigamos leyendo para averiguarlo.

¿Cuál es la temperatura ambiente ideal?

Dejando a un lado las diferencias específicas y las variaciones geográficas, generalmente se acepta que el rango de temperatura promedio en un hogar está entre 68 y 76 grados Fahrenheit. Sin embargo, mantener la temperatura ambiente óptima es un desafío y el uso de dispositivos domésticos inteligentes, como un controlador de CA inteligente, mantiene automáticamente estas temperaturas promedio de la casa en todo momento.

La temperatura ambiente ideal variaría mucho debido a una serie de factores, como la ubicación, la estación, el diseño de la casa y las preferencias personales.

El diseño del hogar también es una consideración importante al definir la temperatura ambiente ideal. Por ejemplo, la temperatura ideal para un dormitorio, sala de estar y cocina sería diferente. Además, si las habitaciones están ubicadas en el piso de arriba, la temperatura requerida caería aún más, ya que las partes superiores generalmente son más calientes que las de abajo.

Temperatura Ambiente Confortable en Verano

Sin embargo, en los veranos, se opta principalmente por una temperatura del hogar ligeramente más baja de 68 grados Fahrenheit. Para ahorrar energía y mantener un ambiente confortable en la habitación, el Departamento de Energía de EE. UU. recomienda optar por 78 grados en verano

Temperatura confortable en invierno

Durante los meses de invierno, se prefiere que la temperatura hogareña generalmente aceptada sea de alrededor de 68 a 72 grados Fahrenheit. Esto le da a su habitación una sensación de calidez y calidez, pero no demasiado incómoda.

Temperatura ambiente ideal para dormir

Quizás estés pensando que la temperatura ideal durante el sueño debe ser la misma que la de todo el día. Pero esto es un error común. Las temperaturas óptimas para dormir son generalmente más bajas que las observadas durante el día. Esto se debe a que, durante el sueño, nuestro cuerpo baja unos grados su temperatura interna. Esto significa que la temperatura externa también tiene que bajar en consecuencia para que no haya una gran diferencia de temperatura entre la temperatura interna del cuerpo y la temperatura ambiente. La temperatura durante el sueño, por lo tanto, tiene un impacto directo en la calidad del sueño y por asociación con la calidad de vida. El insomnio también se ha relacionado con variaciones de temperatura en el dormitorio. Es por eso que se recomienda mantener una temperatura ambiente agradable durante la noche.

Los ajustes del aire acondicionado más altos o más bajos que los requisitos de su cuerpo pueden provocar inquietud y afectar la calidad de su sueño. Según H. Craig Heller, Ph.D., profesor de biología en la Universidad de Stanford, "cuando te vas a dormir, tu punto de referencia para la temperatura corporal, la temperatura que tu cerebro está tratando de alcanzar, disminuye". Por lo tanto, en caso de que la temperatura ambiente sea demasiado baja o demasiado alta, su cuerpo lucha por alcanzar el punto establecido y la calidad de su sueño se ve comprometida.

Generalmente se sostiene que las temperaturas más frescas le permiten tener una buena noche de descanso profundo y curativo. Para un sueño óptimo, la temperatura sugerida para la habitación de la mayoría de las personas es de 60 a 67 grados Fahrenheit. Hay excepciones, pero cualquier cosa entre 60 y 67 debería funcionar para un sueño cómodo. Por supuesto, al final del día, las preferencias personales entran en acción y el rango de temperatura sigue cambiando de una persona a otra.

Lea este artículo para obtener más información sobre la temperatura ideal para dormir y cómo alcanzarla.

Temperatura ambiente perfecta para mascotas

Al igual que los humanos, las mascotas también necesitan un cierto rango de temperatura para funcionar al máximo de sus capacidades. Esta temperatura depende del tipo de pelaje que tenga la mascota, la cantidad de pelaje, la raza de la mascota y el estilo de vida de la mascota.

Si bien no existe una temperatura que se ajuste a todas las fórmulas, el termostato debe establecerse entre 75 y 78 grados Fahrenheit en verano para perros. Para razas de perros más grandes, se prefieren 75 grados. En invierno, las mejores configuraciones son entre 68 y 72 F.

Para los gatos, la temperatura debe ser de 85 a 90 F en verano, mientras que en invierno, una temperatura de 68 a 70 grados es ideal para los grandes felinos. Para gatos más pequeños, incluso 78-80 F estaría perfectamente bien, ya que prefieren temperaturas cálidas.

Lea en detalle cómo puede mantener la temperatura ideal para sus mascotas.

Temperatura ambiente óptima para bebés

Los bebés son particularmente sensibles a las variaciones de temperatura. Por lo tanto, es imperativo proporcionar una temperatura ambiente ideal para un bebé. Un ambiente cálido hace que un bebé sea más susceptible al SIDS. Generalmente se acepta que una temperatura ambiente entre 68 y 72 grados Fahrenheit es ideal para que los bebés se sientan cómodos.

Temperatura ambiente ideal para personas mayores

Las personas mayores son particularmente susceptibles a enfermarse en el caso de pequeñas variaciones de temperatura. Se acepta una temperatura segura entre 68 y 74 grados Fahrenheit para personas mayores de 65 años. La temperatura dentro de su hogar no debe bajar de 68 grados Fahrenheit en ningún caso, ya que eso aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias e incluso hipotermia si hay es una exposición prolongada. Este es especialmente el caso de las personas con enfermedades pulmonares y cardíacas.

Temperatura ideal en el hogar cuando está fuera

Cuando está fuera, las temperaturas a menudo pueden llegar a extremos mientras la casa permanece desocupada. Si tiene controladores de CA inteligentes como Cielo Breez, puede evitar esta situación configurando la temperatura de su hogar unos pocos grados por encima de lo normal y luego monitoreándola constantemente a través de la aplicación de su teléfono móvil.

Considere establecer la temperatura entre 85 y 90 grados F en verano y entre 50 y 55 grados F en invierno.

Si se ausenta por períodos prolongados en el invierno, se puede utilizar un modo especial conocido como "Protección contra congelamiento" para mantener la temperatura del hogar por encima del punto de congelación. Este modo mantiene el aire acondicionado sin conductos funcionando en un modo de calor de baja potencia, lo que evita que la habitación se enfríe demasiado y se forme escarcha.

Por qué debería tener más control sobre la temperatura de su hogar

Según el Departamento de Energía de EE. UU., el aire acondicionado representa aproximadamente el 6 % de todo el uso de energía en EE. UU. Para los propietarios de viviendas, el aire acondicionado representa casi el 25% de todos los gastos de energía. Por lo tanto, tener un control total sobre las temperaturas dentro del hogar es extremadamente importante.

La reducción de los puntos de ajuste de temperatura, el uso económico del aire acondicionado y el monitoreo del uso ayudan a reducir las facturas de servicios públicos. Los controladores de aire acondicionado inteligentes como Cielo Breez Plus le permiten monitorear constantemente las temperaturas de su aire acondicionado incluso cuando no está en casa. Puede controlar el aire acondicionado con su teléfono desde cualquier lugar. Si siente que la temperatura es demasiado baja o demasiado alta, puede ajustarla instantáneamente y reducir el consumo de energía. Los horarios automáticos encienden o apagan el aire acondicionado de acuerdo con los horarios preprogramados, lo que evita el uso excesivo del aire acondicionado.

Otro beneficio asociado, junto con la reducción de la factura energética, es la reducción de la huella de carbono. Se estima que el 40 por ciento de todas las emisiones de CO de EE. UU. provienen de la demanda de calefacción y refrigeración. Con un uso racional del aire acondicionado, las emisiones de carbono también disminuirían.

Sin embargo, el efecto más drástico de una temperatura ideal en la casa es sobre su comodidad y salud. Como se mencionó anteriormente, una temperatura ambiente óptima es beneficiosa para el sueño y la calidad de vida. En lugar de tener que sudar por todas partes y permanecer incómodo, una temperatura ideal te lleva a permanecer relajado y tranquilo durante todo el día y lograr un sueño tranquilo por la noche.

7 mejores formas de mantener la temperatura ambiente perfecta

1. Automatización para mantener una temperatura ambiente ideal

Los controladores de CA inteligentes brindan una flexibilidad sin igual en el control de HVAC. ¿Qué sucede si desea controlar su aire acondicionado desde un lugar lejano? ¿Como desde su oficina o su destino de vacaciones? ¿Qué sucede si desea establecer disparadores inteligentes para la temperatura y la humedad?

Los controladores de CA inteligentes brindan todas estas funciones y muchas más al alcance de su mano. Puede controlar el aire acondicionado con un teléfono inteligente. Además, puede configurar su temperatura preferida, perfil operativo y establecer un horario para toda la semana. Ahora no tendrás que preocuparte por jugar constantemente con tu aire acondicionado una y otra vez para mantener la temperatura ambiente ideal.

Incluso podría configurar un rango de temperatura o humedad a través de controladores inteligentes. Luego, el controlador mantiene la temperatura ambiente dentro de esos límites superior e inferior, ¡por sí mismo!

2. Cómo ayuda el control de humedad a lograr mejores condiciones en la habitación

La humedad está estrechamente relacionada con la temperatura. Un ambiente húmedo lo llevaría a sudar y aletargarse, lo que le obligaría a ajustar constantemente la temperatura de su aire acondicionado. Al mantener los niveles de humedad en un rango cómodo de alrededor del 45%, los niveles de temperatura también se pueden mantener en niveles óptimos.

Aquí hay más información sobre los niveles ideales de humedad en el hogar.

3. Utilice la zonificación para un mejor control de la temperatura

Los sistemas de zonificación le permiten establecer temperaturas específicas dentro de cada área específica de su hogar. Por ejemplo, puede configurar el área de arriba a una temperatura ligeramente más baja, mientras que la parte inferior puede estar a una temperatura ligeramente más alta. O el dormitorio puede tener una temperatura singular, mientras que la sala de estar y la cocina pueden estar a la misma temperatura. La zonificación le permite mantener la temperatura promedio de la casa sin tener que cambiar la temperatura de cada habitación. Para que el sistema de aire acondicionado no tenga que trabajar constantemente para igualar las temperaturas entre dos habitaciones o zonas.

Por ejemplo, si el dormitorio está a 72 grados y la sala de estar a 76, y la puerta del dormitorio se deja abierta hacia la sala de estar, el aire acondicionado del dormitorio tendrá que trabajar más para mantener la temperatura y la habitación se volverá más cálido. Aquí, la zonificación puede ayudar.

4. Aproveche al máximo las ventanas de la habitación

Las ventanas pueden ser una fuente de calor en la habitación a través de la luz solar. Por lo tanto, en épocas de luz solar directa, la habitación se calentará mucho más de lo habitual. Una solución a esto es usar persianas o aplicar filtros UV y pantallas de colores en las ventanas. Esto reduce la cantidad de luz solar y su intensidad que entra en la habitación.

5. Mantenimiento y conservación del sistema HVAC

Las unidades HVAC viejas y defectuosas a menudo tienen problemas para mantener una temperatura constante. Esto se debe a múltiples razones, la más común de las cuales son las tuberías con fugas y las fugas de refrigerante. La eficiencia de tales sistemas también es baja y gastan una gran cantidad de energía para mantener una temperatura constante.

Las unidades defectuosas a menudo funcionan a voluntad. Es decir, durante algunos momentos del día, estarán enfriando o calentando según lo previsto, pero no estarán operativos en otros. Debe hacer que un profesional revise su aire acondicionado con frecuencia.

6. Auditorías Energéticas Regulares

Las empresas de servicios públicos y HVAC ahora ofrecen auditorías del hogar desde una perspectiva de HVAC. Estos profesionales inspeccionan minuciosamente su hogar y buscan posibles fuentes de calor o frío, como ventanas rotas, gabinetes mal sellados, puertas rotas y conductos o paredes rotas. Estas fuentes sirven como puntos de fuga de aire de la habitación y provocan variaciones de temperatura a lo largo del día.

Lea este artículo para saber si vale la pena realizar una auditoría de energía HVAC.

7. Colocación de electrodomésticos dentro de la habitación

Los electrodomésticos como refrigeradores, congeladores y computadoras sirven como fuentes de calor dentro de una habitación. Expulsan calor. Pero no es constante. El calor se emite solo durante momentos específicos y durante un uso intensivo. En momentos como estos, una fuente de calor adicional dentro de la habitación puede cambiar la temperatura de la habitación muy rápidamente. Debes colocar tus electrodomésticos en habitaciones donde una temperatura ambiente ideal no sea importante.

La temperatura ideal es la clave para un hogar confortable

La mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos dentro de los límites de nuestro hogar. Como ya se señaló, las temperaturas pueden afectar nuestro estado de ánimo, la salud y el sueño. Con un impacto tan profundo en nuestras vidas, es sensato vigilar atentamente la temperatura de la habitación y trabajar para mantenerla. ¡La mejor manera de hacerlo es a través de un aire acondicionado inteligente!

¡Revise las recomendaciones anteriores y trabaje para disfrutar de la máxima comodidad dentro de su hogar con la temperatura ambiente ideal!