Guía definitiva para lograr los niveles ideales de humedad en el hogar

¿Cuáles son los niveles ideales de humedad? Esta pregunta la han hecho a menudo propietarios de todo el país, y no hay una respuesta perfecta. Pero antes de intentar responder, conozcamos primero la humedad y sus efectos en nuestro nivel de confort.

Los niveles de humedad en el hogar han sabido tener un gran impacto en el confort del hogar, independientemente del clima y la ubicación. Además, los niveles de humedad no solo pueden afectar tu confort y sueño, sino también el mantenimiento del hogar. Por eso, gestionar los niveles de humedad del hogar debería ser prioridad de todo propietario y deben cuidarse igual que los niveles de temperatura.

La mayoría de los aires acondicionados no proporcionan controles para los niveles de humedad, basándose solo en la temperatura. Si quieres controlar tu entorno solo a través de niveles de humedad, echa un vistazo a los controladores inteligentes de AC, que te permiten configurar un nivel de humedad que quieras alcanzar.

Antes de profundizar en los niveles de humedad y cómo nos afectan, primero entendamos qué es realmente la humedad.

¿Qué es la humedad relativa?

A medida que las temperaturas suben o bajan, la capacidad del aire para retener agua cambia. El aire, a mayor temperatura, tiene la capacidad de retener más agua, mientras que el aire a baja temperatura retiene menos cantidad. Por eso a menudo ves rocío afuera en las mañanas y noches de invierno. Esto es porque el aire se ha enfriado lo suficiente para que no pueda retener más agua, y el exceso se libera.

La temperatura a la cual el aire no puede retener más agua se llama punto de rocío. A temperaturas por debajo del punto de rocío, el aire no puede retener más agua.

Así, la humedad relativa es la cantidad de vapor de agua presente en el aire «como porcentaje de la cantidad total requerida para la saturación a la misma temperatura».

¿Cuál es el nivel ideal de humedad en el hogar?

Para ahora te estarás preguntando cuál debería ser la humedad en un entorno doméstico. El rango ideal de humedad en el hogar es alrededor del 30-45 %, y ocasionalmente puede alcanzar el 50 %. Pero la cantidad exacta de humedad depende en gran medida de las estaciones. Durante los veranos, una humedad de entre 30-45 % debería ser ideal, mientras que una humedad relativa por debajo del 40 % puede ser suficiente en inviernos. Niveles de humedad mayores en inviernos pueden provocar problemas de condensación.

Los niveles óptimos de humedad en el hogar también dependen de la cantidad de actividad que realices, el diseño del hogar y la preferencia personal.

Como regla general, ASHRAE ha delineado los siguientes niveles de humedad para un hogar normal:

• Confortable: 30 % – 60 %
• Recomendado: 45 % – 55 %
• Alto: 65 % – 80 %

El rango de humedad confortable en el hogar está entre el 30 % y el 60 %. Porque cualquier porcentaje por debajo del 30 sería demasiado seco y cualquier cosa por encima del 60 es demasiado húmedo. Una recomendación es nunca superar la marca del 50 % porque puede permitir el crecimiento de bacterias.

Nunca puede haber un solo número que se dé para humedad confortable porque es subjetivo a tus necesidades individuales y depende de varios otros factores, incluyendo clima, estación, ubicación geográfica e incluso la ropa que llevas.

¿Qué efecto tiene la humedad en mí?

El efecto principal de la humedad es mantenerte fresco en veranos y cálido en inviernos. Niveles altos de humedad en verano pueden hacerte sudar profusamente y sentirte agobiado incluso sentado sin hacer nada. Niveles inadecuados de humedad no solo pueden resultar en incomodidad, sino también en mayor riesgo de contraer enfermedades. Por eso es imperativo mantener niveles ideales de humedad en el hogar.

Beneficios de los niveles perfectos de humedad en la salud

Veamos algunos efectos positivos de mantener los niveles ideales de humedad en el hogar en el cuerpo humano:

• Senonas nasales despejadas, lo que conduce a una mejor respiración.
• Menor riesgo de infecciones. El aire húmedo reduce enormemente la capacidad de bacterias y virus para permanecer en el aire y transmitir enfermedades.
• Evita que la piel se vuelva seca y escamosa.
• Niveles de humedad adecuados pueden llevar a la hidratación de los sistemas respiratorios, resultando en pasajes nasales relajados. Esto puede reducir el volumen de ronquidos o incluso eliminarlos totalmente.
• Mejor calidad de sueño al eliminar la garganta seca.
• Se pueden evitar dolores de garganta manteniendo niveles de humedad adecuados.
• Respirar aire limpio con niveles equilibrados de humedad ayuda a inhalar oxígeno y pasarlo más cómodamente a través de nuestros vasos sanguíneos, reduciendo la fatiga.
• En una atmósfera apropiadamente húmeda, tu cuerpo permanece suficientemente hidratado.

Pero no es todo. Los niveles adecuados de humedad también pueden ayudarte a mantener tu hogar en óptimas condiciones. Cuadros y fotos a menudo necesitan los niveles correctos de humedad para evitar que se dañen o hinchen. En el caso de cables y alambres eléctricos dañados, los altos niveles de humedad pueden resultar en arcos y cortocircuitos. Los muebles de madera también tienen la posibilidad de deformarse y dañarse debido a bajos niveles de humedad.

Desventajas de los niveles altos de humedad

Los niveles altos de humedad significan que hay demasiada humedad en tu hogar. No solo esto conduce a incomodidad personal, sino también a daños en tu hogar.

El exceso de humedad resulta en un ambiente perfecto para el crecimiento y propagación de moho, hongos y levaduras. Estos contaminantes resultan en la propagación de enfermedades por todo el hogar. El resultado es menor calidad del aire interior para tu familia u oficina y mayor gasto en atención médica.

Si los miembros de tu hogar tienen asma preexistente o condiciones alérgicas, el problema puede amplificarse con altos niveles de humedad.

El efecto más notable de la alta humedad es una sensación constante de humedad y agobio. A menudo puede haber condensación en paredes, muebles y ventanas. Puedes empezar a sentirte letárgico y perezoso, sin ganas de levantarte y hacer nada. La sudoración profusa es otro efecto secundario. Puedes sentirte tentado a encender el aire acondicionado para resolver el problema, resultando en facturas de energía más altas.

Desventajas de los niveles bajos de humedad

Al igual que el exceso de humedad es malo, los niveles bajos de humedad pueden ser igualmente dañinos.

Mientras la alta humedad puede crear caldo de cultivo para moho y hongos, la baja humedad puede crear ambientes propicios para bacterias y virus. Estudios han demostrado que la baja humedad puede afectar la propagación de virus por el aire. Otros efectos pueden ser labios agrietados, piel seca y erupciones.

Otro efecto del aire seco es que te sientes más frío de lo que realmente estás. Esto es porque el aire seco extrae humedad de tu piel. Esto nos deja sintiéndonos más fríos, y nos vemos obligados a subir la calefacción. Como era de esperar, esto resulta en facturas de energía más altas, que podrían haberse evitado fácilmente si se controlaran los niveles de humedad.

En el caso de muebles de madera y marcos de puertas de madera, etc., hay que tener cuidado con la humedad. El aire seco puede dañar la madera a un ritmo mucho más rápido que el aire húmedo, resultando en grietas y astillas en artículos de madera.

¿Cómo controlar la humedad?

Hay varios electrodomésticos y herramientas disponibles para aumentar o disminuir los niveles de humedad. Repasemos algunos de los principales.

Humidificador/Deshumidificador

El mejor método para mantener la humedad ideal en el hogar es usando humidificadores/deshumidificadores. Ocasionalmente, estos sistemas vienen empaquetados junto con electrodomésticos de aire acondicionado, pero para mayor efecto se venden como electrodomésticos separados.

Aires acondicionados

Si la única preocupación es la eliminación de humedad, entonces la mejor humedad para hogares puede lograrse con un aire acondicionado. Para la mayoría de escenarios, un AC hace el trabajo, pero si se deben eliminar grandes cantidades de humedad, se tendrá que usar un deshumidificador.

Ventiladores de extracción

Quizás la forma más rentable de controlar la humedad, los ventiladores de extracción circulan aire por todo el espacio interior. Este reciclaje constante de aire previene la acumulación de humedad en la habitación debido a fuentes como duchas calientes, cocinar y otras actividades similares.

Controladores inteligentes

Termostatos para mini-split o controladores inteligentes de AC se están introduciendo en el mercado que pueden monitorizar y mantener automáticamente los niveles de humedad sin necesidad de intervención constante. Estos controladores pueden controlarse a través de apps móviles o emparejarse con otros dispositivos de hogar inteligente.

Barreras de vapor

En la mayoría de hogares antiguos, especialmente en zonas suburbanas, los cimientos son de tierra y arcilla, sin ninguna capa impenetrable encima. El suelo puede tener un contenido de humedad tan alto como el 100 % en algunos casos. La cantidad exacta varía según geografía, clima, contenido del suelo y también la elevación de la casa. Si hay contenido de humedad lo suficientemente alto en el suelo, la humedad puede filtrarse al sótano y luego a toda la casa y contribuir a los niveles de humedad. Esto puede presentar un problema mayor ya que la estructura de cimientos de la casa puede ponerse en riesgo. La solución es instalar una cubierta plástica a menudo llamada barrera de vapor. Estas láminas plásticas gruesas forman una barrera sólida impidiendo la filtración de humedad al hogar. Cubre la lámina con arena seca o grava para mayor resistencia.

Los hogares modernos no necesitan preocuparse por esto ya que ya tienen cimientos de hormigón que forman una barrera efectiva.

Prepárate para lograr la humedad perfecta en tu hogar

La humedad puede tener un efecto marcado en tu confort y salud. Una mejor comprensión de lo que significa la humedad y cómo afecta tu entorno te lleva a tomar decisiones mejores e inteligentes al abordar este problema.

Junto con el confort, mantener niveles perfectos de humedad puede llevar a facturas de energía más bajas, mediante el uso reducido de aires acondicionados y manteniendo tus termostatos unos grados más altos de lo habitual.

Eso es todo por hoy. Ahora es el momento de gestionar los niveles de humedad en tus hogares de una manera mejor y más efectiva.