¿Qué haces si apagas la alarma?

1. Despierta. Este es el paso más importante y puede ser el más difícil. Una vez que hayas apagado la alarma, resiste la tentación de presionar el botón de repetición y volver a quedarte dormido. En lugar de eso, oblígate a levantarte de la cama y comenzar el día.

2. Toma un poco de luz solar. La luz del sol ayuda a despertarte y mejorar tu estado de ánimo. Trate de salir al menos unos minutos cada mañana, incluso si está nublado.

3. Desayuna saludable. Comer un desayuno saludable te dará energía y te ayudará a mantenerte concentrado durante todo el día. Evite los cereales y bollería azucarados y opte por cereales integrales, frutas y verduras.

4. Muévete. El ejercicio es una excelente manera de despertar el cuerpo y la mente. Sal a caminar, haz algo de yoga o cualquier otra forma de ejercicio que disfrutes.

5. Date una ducha. Una ducha tibia puede ayudarte a despertarte y mejorar tu circulación.

6. Cepilla tus dientes y vístete. Cuidar tu higiene personal te ayudará a sentirte más alerta y listo para comenzar el día.

7. Escuchar música. Escuchar música alegre puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.

8. Lea algo inspirador. Leer algo positivo o motivador puede ayudar a establecer un tono positivo para tu día.

9. Pase tiempo con sus seres queridos. Pasar tiempo con las personas que le importan puede ayudarle a sentirse feliz y apoyado.

10. Haz algo que disfrutes. Una vez que se sienta más despierto y alerta, tómese un tiempo para hacer algo que disfrute. Esto podría ser leer, escribir, escuchar música o cualquier otra cosa que le proporcione placer.